Den 16 december 2020 lanserade vi en ny design och ett helt nytt upplägg på våra sajter.
Det innebär att alla funktioner från Skid, Tri, Cykl och Svettig nu ryms här på Jogg. Läs mer här!
1955 • Borås

Kransmossens ”femma”

Söndag 8 november 2020 13:34

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vindstilla,+10, torrt, lite sol mellan varven, ja mycket bättre kunde det inte vara en dag i november.
Joggade ner till Kransmossen och tog mig an de 4220 kuperade metrarna. Försökte hålla mig mig under ”mycket ansträngande” vilket betydde att det fick gå långsamt i motluten. Kändes bra hela vägen och det enda som störde var att man inte vågar släppa på utför av rädsla för att knäna inte pallar med detta.

I januari gick det på 30.27, i juni på 27.47 och idag gick det på 26.14. De första gångerna nödgades jag gå i de värsta motluten ,så ej idag. Däri ligger förstås en del av förklaringen till de stora tidsdifferenserna fast å andra sidan kände jag mig ”tvingad” att gå tidigare för att inte bli alldeles slut. Kontentan blir att formen är på kraftigt uppåtgående.

Kilometersnittet landade på 6.13/km.
6,63   km
Distans
51:05
Tid
7:42   min/km
Snitt
135
Snittpuls
159
Maxpuls
152
Stegfrekvens
366   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 9 november 2020
Fin snittid på kuperad bana.
Dags för ett test på Ryavallen kanske så du slipper backarna för en gångs skull.
Tomas Oskarsson - 9 november 2020
Det var ett intressant råd du kom med där Mats!👍🏼😅
Mats Edelryd - 9 november 2020
Ja, jag är lite nyfiken på vad du kan prestera på platten😃

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,12 km7:316:411247:311,12 km
20,07 km2:1132:541089:411,19 km
34,16 km26:186:1914735:595,35 km
40,50 km3:487:3614539:475,85 km
50,15 km1:3710:4714641:236,00 km
60,53 km3:246:2714344:486,53 km
70,02 km4:34267:309349:226,55 km
80,08 km1:4321:469451:056,63 km