Senaste händelser
Martin Myhrberg
Löpning • 7,50 km • 44:00 • 5:52 min/km

puls 133 kad 160

Leif Andersson
Leif Andersson
Löpning • 5,70 km • 44:00 • 7:43 min/km

Upp till Lugnet inomhus och några snabba intervaller. 2*5*200m med 1 min vila. Första på 42s och sista på 38s. Resterande stabilt på 40s. Ungefär vad jag hoppades på.

Berne Bernhardsson LMM
Berne Bernhardsson LMM
Löpning • 12,50 km

5varv i Sandskogen

Välkommen Tricky!

Erik 'Tricky' Fries är en av dom mer välkända ansiktena i forumet och träningsflödena här på sajten såväl som i startfältet på diverse löpartävlingar. Från och med den här veckan har vi dessutom ...

Mance Ryder
Mance Ryder
Löpning • 19,60 km • 2:12:00 • 6:44 min/km

Göran Bergström
Löpning • 3,50 km • 39:54 • 11:24 min/km

Bengt Arne Palm
Bengt Arne Palm
Löpning • 21,20 km

Per-Erik Melander
Per-Erik Melander
Löpning • 16,50 km • 1:30:03 • 5:27 min/km

janne strömbom
janne strömbom
Löpning • 11,51 km • 56:16 • 4:53 min/km

Ett ganska bra pass. Lite stelt och tungt för andningen första 5, men sen kändes det bättre. Nån slags 4´55 fart som kändes lagom, trots allt

Johan
Löpning • 35:00

Rolf Kühl
Löpning • 7,35 km • 38:15 • 5:12 min/km

Daniel Lindholm
Daniel Lindholm
Löpning • 6,10 km • 30:13 • 4:57 min/km

Senaste från forumet
sön
Christian Larsson
6 jan
Martin
4 jan
Walker67
30 dec
Petter
21 dec
hxman
26 nov
DamoSMithy
24 nov
Stefan "Stal" Alanentalo
21 nov
curtacosta
31 okt
Martin
28 okt
lena williams
20 okt
Martin
7 aug
Stefan "Stal" Alanentalo
10 jul
Stefan "Stal" Alanentalo
9 jun
Janne Österman
6 jun
Jonas Jönsson
Senaste blogginläggen
Aurelius

Jag har stora mål för att genomföra min första triatlon 2020. Jag kan både springa och cykla. Nu måste jag bara lära mig simma!   Jag har ...

Erik Froste
Erik Froste

Fick en helt otippat julklapp av min kärlek Anna. En introduktionskurs till Velodromcykling! I Sverige finns bara en velodrom att cykla i. Den ligger i Falun och ingår i ett idrottsgymnasium som ...

Conny Sjöbäck

Så stod man där igen, i startledet till Ironman Kalmar, efter ett års strukturerad träning. Ett år där träningsmängden ökades 13-14 % ...

Robert Thor
Robert Thor

Då var det dags att summera 2019. Ett bra träningsår då jag lyckades få till cyklingen på sommaren och inte dippa med träningen under semestern. All ...

Conny Sjöbäck

Så var det dags att summera IM2017 i Kalmar och det gångna träningsåret. Året har bestått av 328 timmarsträning fördelat på 149 timmars ...