Senaste från forumet
Senaste händelser
Daniel Jonsson
Löpning • 1,76 km • 10:54 • 6:11 min/km
Löpning | Upp- / Nerjogg

glenn pedro
Cykel • 8,63 km • 20:12 • 25,62 km/h
Cykel | Distans

Petra Henriksson Nousiainen
Löpning • 3,73 km • 33:36 • 9:00 min/km
Morgonpass

Importerat från Garmin Connect

Jenny Bådenmalm
Cykel • 8,43 km • 28:28 • 17,77 km/h
Cykel | Distans

Zombie
Löpning • 3,58 km • 24:29 • 6:50 min/km
Löpning | Distans

ingrid ö
Cykel • 5,33 km • 19:06 • 16,73 km/h
Cykel | Transport

Leif Andersson
Löpning • 5,00 km
Gantofta 5

Fotproblem

Hurricane
saucony cohesion The Fall Winter 2016 ‘Unisex ...

You can pick up a now from Bodega. saucony cohesion The Fall Winter 2016 ‘Unisex Print’ pack will be available at select retailers beginning in August. united arrows Designer of ...

tomas malmberg
Löpning • 4,00 km • 20:25 • 5:06 min/km
Löpning | Distans

+45min spinning

Petra
Löpning • 35:00
4km tempo runt 2,5an i 4,29 snitt

thomas fröjd
Löpning • 4,20 km • 21:12 • 5:03 min/km
Nerjogg

Petra
Simning • 45:00
400m med 1'39 snitt

thomas fröjd
Löpning • 9,00 km • 40:24 • 4:29 min/km
Intervall pass 8×800m

Magnus A
Löpning • 40:00
ROM wod

Johan Björkman
Löpning • 10,80 km • 58:45 • 5:26 min/km
Östanå m.m

Runt Östanå m.m. Kändes bra, drog dock lite u vaden, 15.3 km sammanlagt med uppjoggen,stannade inte emellan.

Johan Björkman
Löpning • 4,55 km • 30:36 • 6:44 min/km
Uppjogg

Med Anneli och Ebba. Karlslund.

Lena Karlfeldt
Löpning • 4,58 km • 42:59 • 9:23 min/km
Löpning | Distans

promenad

Maria Milton
Löpning • 10,76 km • 57:48 • 5:22 min/km
Intervall

2 km uppjogg, 5 min tröskelfart, 15*1 min / 45 s vila, 5 min tröskelfart, 2 km nerjogg. Tid inkl vila

Morgan
#338: Nyckeln till transportlöpning

Vid transportlöpning gäller det att planera. I morse fick jag inte med mig min löparryggsäck, så när jag skulle springa hem från jobbet ville jag ha med mig så lite som möjligt och valde bara ...

Johan Lundqvist
Löpning • 10,53 km • 56:10 • 5:20 min/km
5x1km 4.20 fart + 5x1km jogg

Senaste från forumet
tis
Tony larsen
15 jul
Oscar Östlin
3 jul
Jonas Svensson
29 jun
michelle
26 jun
Malin Ekström
19 jun
Anna Persson
16 jun
Rpp Dyk
16 jun
Db Tak
15 jun
Jenny Halkjaer
10 jun
Christian Larsson
7 jun
Sofia
31 maj
Krister Lundgren
26 maj
Jonas Wiren
18 maj
Ulrika S
4 maj
Jonas Hedeback
2 maj
Daniel Nathalie
26 mar
Marie Bolin
13 feb
stefan johnson
30 jan
Jonas Persson
25 dec
Scott R
Senaste blogginläggen
Björn Ulvås
Trainer 90 min

Ikväll blev det ett pass på trainer hemma 90 min och ganska trögt motstånd första halvan och lite lättare sista halvan. Sen så provade Sanna att göra en grönkål-smoothie, den satt fint!

Björn Ulvås
Simning 2500 meter

Var och simmade 2500 meter bröstsimning i Rödeby utebad ikväll. Först 2 x 1000 meter och sen 500 meter.

Sonja Rapinoja Johansson
Vecka 2 pass 1

En fördel med att åter ha påbörjat långpass på helgen, förutom att det är kul och utmanande då,  är att de andra distanspassen ...

Björn Ulvås
Intervaller 5 x 1 km

Det blev fem stycken kilometer intervaller ikväll med tre minuter vila mellan varje.

Tommy Ivarsson
Protein och prestation

Utav våra tre makronutrienter (exkluderar alkohol) kolhydrater, fett och protein så har vi ytligt nämnt protein i våra artiklar om Optimal ...